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4个健康常识女性多了解一点身体更健康
更新时间:2019-07-18 06:39:11
来源:本站
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  有些女性看起来很没有气色,而只有让气血充足才能让皮肤变得更加红润有光泽。如果是不规律的饮食、长时间久坐等会影响到气血运行,让身体处于亚健康状态,所以女性在生活中要做好保健工作,这些常识一定要知道。

  口腔疾病容易诱发心脏病,因为在口腔里面有很多的细菌,细菌会制造出很多微小的血液凝块,导致血管狭窄或者堵塞,从而诱发心脏病。每天喝点红茶,因为红茶能降低细菌的活性,降低了患上口腔疾病的几率,红茶能够杀死口腔里面的一些细菌,同时产生一种酶,能把糖分转化成粘性物质,帮助坚固牙齿,保护牙龈。

  怀孕前三个星期坚持吃400微克的叶酸,能防止新生儿神经畸形。平时也要补充叶酸,能防止黄斑变性,坚持服用维生素b6及叶酸,能够延缓器官的衰老。尽量不要喝碳酸饮料,因为里面含有的磷酸盐,影响胃肠道对钙和铁的吸收,增加了患上骨质疏松的风险。每天坚持吃一根香蕉,里面含有的色氨酸能够为身体制作出快乐激素,防止抑郁。

  不能吸烟,香烟里面含有的烟碱会在子宫黏液里面堆积,容易受到人乳头瘤病毒的侵袭,增加了患有宫颈癌的风险,另外也会破坏免疫系统。

  经过研究发现,女性20~30岁之间是生育的最佳时间段,能够降低患有乳腺癌的几率。怀孕以及哺乳能够降低体内的雌性激素水平,同时也降低风湿性关节炎的风险。夏季注意服用处方药,比如抗炎药物、避孕药物以及抗生素等,若正在服用这些药物的话,出门时要做好防晒工作,以免引起皮肤问题。

  女性朋友每天要抽出半个小时的时间来晒晒太阳,当体内缺乏维生素d时,会让人们的情绪变得抑郁。不能让身体过于消瘦,不然会影响生育,容易患上骨质疏松症。可以通过长期服用短效避孕药的方式来避孕,能降低患子宫癌的几率。保持积极乐观的心态,避免有太大压力。

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